優光泉でファスティング!痩せる復食の取り方は?

ファスティングって復職にも気をつけなきゃいけないんでしょ?優光泉は復食にも使えるの?

優光泉の断食に失敗しないために!復食は置き換え中心が正解

今度こそ痩せるぞ!と決心したものの、断食中の空腹が辛くて挫折してしまう人が多い中、優光泉を飲むと割とすんなり断食を乗り越えられたという人がたくさんいます。

 

口コミでも「お腹は空きましたが、イライラするほどじゃありませんでした。」「このくらいなら続けられそうです!」といった感想が目立ちます。

 

 

 

身体に悪影響を与える心配のある添加物が一切含まれていないので、断食のデトックス効果を高めてくれるのが優光泉を飲むメリットの一つ。


このブログでは、断食をする際の復食の取り方についてや、どんな復食メニューにすると良いのか?といった話をまとめています。

 

 

 


■断食後のリバウンドの原因

 

断食中はカロリーだけを抑えて栄養だけはしっかりと取らなければいけません。栄養バランスが崩れると、リバウンドを招くことになります。


優光泉であれば、さまざまな素材から抽出された豊富な栄養で満たされていますから、栄養バランスがひどく乱れる心配がありません。

 

 

 

身体が求める栄養をしっかり補うことができるからこそ、断食期間中の空腹感もそれほど強くは感じないというメリットもあります。


ただ、断食を成功させるためには、断食を終了した後も優光泉を飲み続けるべきです。置き換えダイエットで摂取カロリーをできるだけ減らしてあげなければいけないんです。

 

 

 

断食を何とかリバウンドなしで耐えたというのに、断食を終えた途端、普通の食事に戻すせいで、リバウンドを起こすケースが多いんです。


せっかく断食をして空っぽになった胃腸に、いきなり固形でカロリーの高いものを放り込んでいったら、胃腸に大きな負担をかけるし、カロリーをいつも以上に搾り取ってしまうんです。

 

 

 

断食後の食事(復食)は、胃腸に負担をかけない消化しやすい食べ物をからスタートします。おかゆや野菜スープを1日1食食べるようにして残り2食は優光泉で置き換えです。


それから徐々に食事内容を見直していって、1回の断食につき1週間くらいかけて、1日1食置き換えに近づけていき、通常の食事に戻していくと良いですよ。

 

 


■復食の上手な取り方

 

復食の摂り方でおすすめなのは鍋にしてしまうことです。と言っても、鍋の素とかは使わず、出汁で水炊きにして、味ポンで食べるくらいの味付けが良いです。


鍋は、具材を切って入れるだけなので調理の手間がかかりません。朝の忙しい時間帯でも、鍋なら意外と手軽に済ませることができます。

 

 

 

調理に必要な道具だってそんなに必要ありませんから、洗いものだって楽ちんです。煮汁をとっておけば、晩におじやとして食べることもできます。


豆腐や白滝といったダイエット向きの食品も手軽に食べられるし、腹持ちも意外と良いので、復食で食べるにはおすすめですよ。

 


リバウンドしにくい復食にも使える優光泉の効果を返金保証付きで試してみるにはこちら
↓↓↓


 

 

 

 

 

糖質制限のメリット

ファスティングをする場合、糖質制限も同時にできます。私たちの食事は、糖質をとりがちなので、糖質太りを解消することもできます。

 

糖質制限はお医者さんもすすめているくらい、ダイエット効果が高いわけですが、私たちの体はそもそも、糖質がなくたって構わないんです。

 

 

むしろ、糖質をとることで脳に負担を与える危険のあることがわかってきました。糖質を分解するために、脳内物質の材料が使われることがわかってきたからです。


セロトニンドーパミンといった脳内物質の分泌量が減ることで、脳の活動が低下していきます。集中力が鈍るだけならまだしも、脳に障害を起こす危険もあるんです。

うつ病などの精神疾患につながる危険もあるので、普段の食事でも糖質はできるだけ少なめにするのが良いですよ。