糖質制限のメリット

ファスティングをする場合、糖質制限も同時にできます。私たちの食事は、糖質をとりがちなので、糖質太りを解消することもできます。

糖質制限はお医者さんもすすめているくらい、ダイエット効果が高いわけですが、私たちの体はそもそも、糖質がなくたって構わないんです。

むしろ、糖質をとることで脳に負担を与える危険のあることがわかってきました。糖質を分解するために、脳内物質の材料が使われることがわかってきたからです。

セロトニンやドーパミンといった脳内物質の分泌量が減ることで、脳の活動が低下していきます。集中力が鈍るだけならまだしも、脳に障害を起こす危険もあるんです。

うつ病などの精神疾患につながる危険もあるので、普段の食事でも糖質はできるだけ少なめにするのが良いですよ。